马齿苋:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.马齿苋洗净,沥干水分,蒜拍碎切末;
2.锅内放水,烧开,水中放一匙油、一匙盐,将马齿苋倒入,马上关火;
3.用筷子将马齿苋在锅中扒拉散开,让它们均匀受热,看菜稍软了,马上捞起;
4.用漏筐装烫好的马齿苋,反复用凉水冲洗,洗的时候用筷子扒拉散,让马齿苋凉透,并冲掉马齿苋略带酸涩的黏液;
5.凉透的马齿苋挤干水分(也不用挤太狠,攥一把不大滴水就成),粗切几刀成段,放入盘中;
6.加上半匙盐,半匙糖、蒜末、两匙生抽、一匙醋,一匙麻油,拌匀即可食用。
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