芥兰:护齿、低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.把芥兰洗干净,按照自己喜好切段。
2.把水烧开,把喜好的芥兰倒进锅里。
3.断青后把芥兰上碟码好,撒上蒜蓉。
4.在碗里加入适量的酱油,料酒,糖,按照自己喜爱的口味调整,喜欢甜的可多加点糖。
5.热锅,锅里加油,油热后把调好的酱油倒锅里。
6.把热好的调味倒在青菜上,完成。
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