鸡蛋:养血
菠菜:养血
1.如图准备好食材,面粉的量我是用图片的汤匙舀的…
2.菠菜放入开水焯一下水
3.焯水后的菠菜放凉,挤干水分,剁碎…
4.面粉和玉米面粉打入两个鸡蛋…搅拌均匀
5.待到面糊搅拌均匀放入剁碎的菠菜
6.搅拌均匀后加入适量的盐,和生抽(生抽也可不放)
7.平底锅小火烧热,放适量的油,慢慢倒入面糊,转动平底锅,均匀受热…
8.小火煎2分钟后,用勺子给饼轻轻翻一个面,继续均匀的煎…小火慢煎!
9.耐心小火慢煎2分钟后,蛋饼就煎好了,切成自己想要的形状,就可以吃啦!
菠菜的用量比较少,菠菜的草酸含量较高,一次食用量要适中,菠菜无论怎么做法,第一步都焯水,以减少草酸的含量…