罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆腐:解毒
姜、蒜 | |
盐 | 剁椒 |
生抽 | |
香菜、葱 |
1.把鱼处理干净,在两面划几道口,再用少许盐抹匀,腌10分钟。
2.把生抽和料酒均匀撒在鱼身上;切几片姜片放在盘底;鱼身上面铺上剁椒,撒上姜蒜末。
3.把豆腐切成2公分宽,3公分长,1公分的块,摆放在鱼盘周边。
4.蒸锅里放水烧开后,放入鱼,蒸12分钟后,撒上葱段与香菜。
5.另起锅,放入食用油,烧热后,将油浇在鱼身上,蒸锅关火,盖上盖,虚蒸3分钟,就可以出锅了。
1、给鱼抹盐时,别放多了,因为生抽和剁椒都含有盐分。
2、豆腐可以醮鱼汁吃,味道很鲜美。