墨鱼:补血 荷兰豆:低蛋白质
1.墨鱼斜切花纹,下沙茶酱,酱油,鸡粉,油,腌制!1小时左右
2.荷兰豆洗净晾干!
3.一小时后,锅下油炒墨鱼,差不多炒得墨鱼快要翘起来下荷兰豆
4.荷兰豆炒不熟会有腥味,要试,也不能太熟了,太熟就不脆不好吃,试得熟了装盘即可
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