火腿:健脾
鸡蛋:润燥
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.方包的4个边去掉,因为这样比较松软。
2.再把去掉4个边的方包对切,备用
3.火腿大小根据方包对切的大小来定,然后放入耗油,孜然粉,搅拌均匀,放入微波炉转2到3分钟,备用。也可用来煎。这样比较美味!
4.鸡蛋搅拌均匀,打出泡沫即可,备用。
5.面包糠用碗装好,用手铺开。
6.香肠放在方包一角,卷起。
7.放入鸡蛋液里,裹均匀。
8.裹好鸡蛋液的方包火腿,放入面包糠里裹均匀。
9.锅里放入油,油大火烧至冒烟
10.然后再加入裹好的,方包火腿,炸至金黄色即可。捞起控油。
11.乘出,摆盆!加入番茄酱。
1.大家可根据自己喜好搭配,火腿可换成青瓜,香蕉等。
2.加入番茄酱或者沙拉酱等,搭配更美味。