带鱼:护眼明目、抗癌防癌 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.把带鱼洗净切段,加少许盐腌20分钟。葱,姜,香菜切末。
2.把带鱼用平锅两面煎黄。
3.撒入姜,豆瓣酱,剁椒,再喷点生抽和料酒,加入少许清水,盖上锅盖焖4分钟,撒入葱与香菜,出锅。
加清水时,不要太多,不要没过鱼身。
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