胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 西兰花:补肾填精 杏鲍菇:低蛋白质
1.西兰花洗净,开水煮2分钟左右,捞出沥干水。
2.葱姜蒜下锅炒香,西兰花倒入锅中翻炒2分钟左右盛入盘子中。
3.杏鲍菇洗净,切成片
4.葱姜蒜下锅炒香,可以加入少许糖,倒入杏鲍菇炒熟盛入盘子中即可。
西兰花需要长时间青寖泡,以避免农药留在菜花上,做菜时需要用开水煮一2分钟左右,为了保持味道鲜美,外观新鲜。
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