白糖:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.各青菜,青辣椒焯淡盐水,要水宽菜少,稍烫迅即捞出,晾干水分,最好风干
2.准备各辅料,葱切小段,姜大片
3.油稍多,煸炒辅料,烹入料酒少许,各人口味的醋,白糖适量,稍炒,烹入酱油,量大约是青菜的三分之二既可,烧开
4.晾凉后放入晾干水分的青菜拌匀,六小时后再拌一次,36小时后既可享用
酱油用普通的或生抽,老抽类的颜色重不好看
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