鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
腊肉:保护神经系统
青椒:养肝
1.将姜、蒜切成粒或丝,蒜苗、青椒切细,准备好待用。
2.将已煮好的腊肉切块装入碗或盘中待用。
3.将洋芋粉倒入大碗中,以1:1的比例加水进行混合搅拌,再加入鸡蛋的蛋液混合搅散。
4.将铁锅加热,加点青油湿锅,开小火,将加入蛋液的洋芋粉倒入锅中,并向四周扩散,为了让粉粑薄些,要用锅铲压粉粑,并不时地翻它。
5.将断生的粉粑切成块,装盘待用。
6.锅里放点青油七成热后,加入腊肉炒出油时,加蒜、青椒、姜、豆瓣及花椒,再加入粉粑和盐,翻炒,1分钟后加入蒜苗和味精,起锅装盘。
这道菜较难的地方是制作粉粑粑,开头锅里加点青油(当然最好是用点猪油),目的是制作粉粑时不粘锅。加水也很关键。加水少了粉粑不易熟,加水多了,粉粑是稀的。也可不加蛋液在里面,但制作技术就更难了。