鸡蛋:护眼明目 燕麦:护眼明目、抗癌防癌
1.鸡蛋打散备用,果仁切碎。
2.将细砂糖倒入油中,加入20毫升蛋液,混合均匀。
3.面粉与泡打粉混合过筛后,倒入蛋液中,加入果仁与燕麦。
4.取鹌鹑蛋大小,捏圆后轻轻按扁即可。
5.150度预热,上下管中间位,14分钟后翻过来再烤3分钟,表面金黄均匀即可。
取材简单,普通中筋面粉即可,果仁可挑选自己爱吃的,品种不限,加入燕麦烘烤后,营养又美味。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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