料酒:低蛋白质
1.
1.马鲛鱼洗净后,放入适量盐,葱姜蒜腌制半小时入味,后用餐巾纸擦干,最后撒些面粉。
2.控干水份。
3.用餐巾纸擦干。
4.撒些面粉。
5.
2.烧开油锅,放入马鲛鱼,煎到两边金黄即可,最后放点日式酱油蘸着吃,味道一流。
6.烧热平底锅,倒入少许橄榄油。放入姜丝,蒜片爆香。
7.放入马鲛鱼片。
8.煎的两面金黄。
9.最后装盘。
10.味道好极了。
马鲛鱼胆固醇含量低,富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、*基酸以及钙、铁、钠等微量元素,还具有提神和防衰老等食疗功效,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。