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瑶柱腐竹杂粮粥
健康功效
腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
瑶柱腐竹杂粮粥的做法
![瑶柱腐竹杂粮粥的做法图解1]()
1.瑶柱洗净，热开水浸泡10分钟
![瑶柱腐竹杂粮粥的做法图解2]()
2.提前一晚洗净杂粮，沥干水，盖上保鲜膜放冰箱冷冻格
![瑶柱腐竹杂粮粥的做法图解3]()
3.把腐竹剪成小段
![瑶柱腐竹杂粮粥的做法图解4]()
4.烧一锅水，水沸后放进杂粮和瑶柱（泡瑶柱的开水一起倒入），并加入腐竹煮20分钟左右
![瑶柱腐竹杂粮粥的做法图解5]()
5.放盐调味
小贴士
瑶柱属海产类，自带咸味，放盐调味时要控制好份量。
瑶柱腐竹杂粮粥的家常做法
（全部）
腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.瑶柱洗净，热开水浸泡10分钟
2.提前一晚洗净杂粮，沥干水，盖上保鲜膜放冰箱冷冻格
3.把腐竹剪成小段
4.烧一锅水，水沸后放进杂粮和瑶柱（泡瑶柱的开水一起倒入），并加入腐竹煮20分钟左右
5.放盐调味
瑶柱属海产类，自带咸味，放盐调味时要控制好份量。
