红萝卜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.选择3分肥7分瘦搅成肉泥
2.马蹄去皮切碎
3.红萝卜切丁,葱切碎,玉米粒洗净,所有食材如图加入调料搅拌上劲
4.搅拌好的云吞馅腌上一个小时就可开包了
5.云吞皮放上肉馅
6.一个个包好
7.包好后一个个放盆里,可以放烤盘放的多些,注意不能粘在一起,一个个有点间隙隔开,冷冻好后才不会粘在一起,摆好后给盘子套上保鲜袋,放入冰箱冷冻五六小时
8.取出一个个已经很硬了
9.一个个掰出来
10.装入保鲜袋,这样就不会粘在一起了,想吃时随时开煮,当然冷冻食品还是尽快吃完好
一定要完全冻硬才放入保鲜袋哦,要不然会粘在一起的,放冰箱冷冻一个月左右都没问题,当然冷冻食品尽快吃完最好,我一次最多做够一星期早餐的量