五花肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.辅材切好备用!
2.五花肉切断,撮水煮熟!
3.梅干菜泡软切碎!
4.酱油和生抽调好汁!
5.煮好的肉抹上调好的汁!(可以用牙签在肉皮上戳几下!容易入味)
6.晾干的肉放油锅里炸,炸成焦黄色,肉皮的那面多炸一会!捞出放凉!
7.把辅料放油锅里爆炒!
8.放入梅菜炒匀,加入刚才调好的汁,放糖放盐放耗油!糖和盐的比例是2:1,我放了半碗雪碧!
9.炸好的肉切片,放入碗底!肉皮向下!
10.先把炒好的梅干菜铺一层在肉上,再铺鳗鱼!
11.把剩余的梅菜铺在鳗鱼上!
12.碗上扣上盆子,上锅蒸!水开后调小火蒸,我蒸了一个半小时!
13.把碗里的汤汁到锅里收汤,还是把盘子扣在碗上,快速翻转,除去碗,肉就扣在盘子里了!收好的汤汁加入鸡精,出锅淋在肉上即可!
鳗鱼
适用人群
一般人群均可食用。适宜夜盲症、贫血、肺结核患者。
禁忌人群
鳗鱼是发物,患慢性病及水产品过敏的人忌食;感冒、发热、红斑狼疮患者忌食。