梅菜鳗鱼扣肉

梅菜鳗鱼扣肉
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作者:云德子2seS

健康功效

五花肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

梅菜鳗鱼扣肉的做法

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解1

    1.辅材切好备用!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解2

    2.五花肉切断,撮水煮熟!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解3

    3.梅干菜泡软切碎!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解4

    4.酱油和生抽调好汁!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解5

    5.煮好的肉抹上调好的汁!(可以用牙签在肉皮上戳几下!容易入味)

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解6

    6.晾干的肉放油锅里炸,炸成焦黄色,肉皮的那面多炸一会!捞出放凉!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解7

    7.把辅料放油锅里爆炒!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解8

    8.放入梅菜炒匀,加入刚才调好的汁,放糖放盐放耗油!糖和盐的比例是2:1,我放了半碗雪碧!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解9

    9.炸好的肉切片,放入碗底!肉皮向下!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解10

    10.先把炒好的梅干菜铺一层在肉上,再铺鳗鱼!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解11

    11.把剩余的梅菜铺在鳗鱼上!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解12

    12.碗上扣上盆子,上锅蒸!水开后调小火蒸,我蒸了一个半小时!

  • 梅菜鳗鱼扣肉的做法图解13

    13.把碗里的汤汁到锅里收汤,还是把盘子扣在碗上,快速翻转,除去碗,肉就扣在盘子里了!收好的汤汁加入鸡精,出锅淋在肉上即可!

小贴士

鳗鱼
适用人群
一般人群均可食用。适宜夜盲症、贫血、肺结核患者。

禁忌人群
鳗鱼是发物,患慢性病及水产品过敏的人忌食;感冒、发热、红斑狼疮患者忌食。

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梅菜鳗鱼扣肉的家常做法

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