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健康养颜粥
健康功效
黑米:健脾
高粱米:止泻、健脾
燕麦:止血
健康养颜粥的做法
![健康养颜粥的做法图解1]()
1.1、黑米，高粱米，莲子，百合，燕麦片洗好待用；
![健康养颜粥的做法图解2]()
2.2、银耳提前二十分钟泡发，待用；
![健康养颜粥的做法图解3]()
3.3、提前一晚上泡好的杏仁片待用；
![健康养颜粥的做法图解4]()
4.4、枸杞洗净待用；
![健康养颜粥的做法图解5]()
5.5、山药提前洗好，切片泡入清水中待用；
![健康养颜粥的做法图解6]()
6.6、大火水烧开，先放入黑米，高粱米，百合，莲子，燕麦，煮十分钟；
![健康养颜粥的做法图解7]()
7.7、然后放入山药，继续煮10分钟；
![健康养颜粥的做法图解8]()
8.8、倒入杏仁；
![健康养颜粥的做法图解9]()
9.9、倒入枸杞；
![健康养颜粥的做法图解10]()
10.10、最后放入黑芝麻转入中火大致煮15分钟；
![健康养颜粥的做法图解11]()
11.11、后小火继续煮15分钟；
![健康养颜粥的做法图解12]()
12.12、关火后闷10分钟，即成。
![健康养颜粥的做法图解13]()
13.最终成果展示！黑米的糯香加上黑芝麻的鲜香简直酷极了，快来吃吧！美中不足，就是银耳最终已经成这个颜色了…囧！！！不过还是很有营养的…
小贴士
雾霾天遇上回南天…北方遇到南方…无论你是想清肺还是想祛湿…这款粥都是不二选择…高粱米，燕麦，枸杞的弹性口感加上银耳的滑润…闻着黑芝麻的鲜香…相信你一定会美美的健康起来…温中和胃，健脾暖好，强肾养发，滋阴润肠，清肺养颜…看到这些好处…你还控制得住吗？特别是五脏六腑都不太良好，想让它们活力起来的女票们…快来动手一起美丽健康吧。
健康养颜粥的家常做法
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