酸奶:低蛋白质 苹果:生津 蓝莓:低蛋白质
1.准备好各种材料,把苹果,小黄瓜,小番茄,蓝莓洗干净。苹果,番茄去皮。
2.苹果,黄瓜,番茄切丁,装入盘中。
3.打开酸奶,倒入果蔬中
4.取一片全麦面包,切成小块,放入盘中
5.最后加一些蓝莓和坚果,搅拌一下。减肥餐就完成了~
1.坚果我用的是大杏仁和开心果,亲们也可以选择别的。少吃些坚果是可以*的哦~2.不怕胖的亲们也可以最后加一些果酱或巧乐力酱增加口感。
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