孜然:理气、止痛、散寒
1.羊排清洗去肥油,然后磨适量盐和黑胡椒碎,在羊排表面稍按摩。
2.把迷迭香叶子,大蒜切碎,香菜籽稍烤香碾碎。
3.然后同孜然和少许橄榄油一起抹在羊排表面,按摩一下,放冰箱腌过夜。
4.准备烤羊排,先提前拿出恢复室温,烤箱预热200度。把羊排放到倒了橄榄油的锅内双面稍煎(煎一下可尽量锁住里面的肉汁,表皮更香)
5.烤盘上面放烤架,把羊排放入预热的烤箱内烤25分钟左右。
6.烤完取出,稍放即可食用。滴落汤汁可浇在羊排上。
7.再发一张切块吃的!
时间可因羊排大小,个人口感喜好调整。我烤的时间差不多八分熟。