鸡腿:维持皮肤和粘膜健康 蜂蜜:润肠
1.鸡腿洗净去掉油脂,在肉厚的地方划几刀
2.奥尔良调料加一点水调匀,把鸡腿两面都抹匀,腌两个小时以上
3.烤箱200度预热八分钟,鸡腿放烤盘上,把下面的骨头那用锡纸包住,因为那肉少容易烤糊
4.鸡腿放入烤箱,上下火200度,烤25分钟
5.鸡腿上色以后可以拿锡纸盖上,防止烤糊
6.临快烤好时把鸡腿拿出来刷一层蜂蜜水,再入烤箱到烤熟
温度根据自己家烤箱脾气决定一下,简单方便无油烟
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