香菇:透疹
虾米:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将食材备好进行处理,葱切段、香菇切片、剁蒜蓉、日本豆腐切片、蕃茄切片、小辣椒切段
2.将切好的日本豆腐用平底锅煎得两面金黄,里嫩外脆
3.在锅内将蒜蓉、香菇、虾米依次爆香
4.将煎好的豆腐放进小沙锅,再将爆香的蒜蓉、香菇、虾米、蕃茄、肉末、辣椒放进锅里,再加一小勺鸡精、盐、一勺酱油
5.再晒上一张效果图
6.所有食材放好后加水小火慢煲
7.小火慢煲大约15分钟后放入葱段便可起锅享用了
日本豆腐较易碎易烂,为不影响煎出的效果,不能切得太薄,还应用小火煎得两面金黄,吃起来才有滑嫩感。如火力太大,豆腐容易焦,会影响口感