鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.青鱼段
2.去骨,去皮,切块,加料酒,盐,糖,白胡椒粉腌制10分钟
3.打成鱼茸备用
4.鸡蛋取蛋清加入少许油打发,备用
5.将打发的蛋清和鱼茸混合均匀
6.用手反复挤出鱼圆
7.放入烧开的水中
8.水开后用小火做鱼圆,鱼圆半熟即可
9.鱼骨,鱼皮放少许油煎一下熬汤
10.倒入砂锅,加以冷水大火熬煮
11.烧开后需要撇沫,小火煮至汤色发白后捞鱼皮,鱼骨
12.煮汤期间火腿切丝,用冷水洗净浸泡
13.青菜洗净切条
14.先放火腿丝,煮一会儿再放入鱼圆,汤撇沫加入盐,味精,白胡椒粉调味,加入青菜丝关火加盖闷5分钟。
鱼圆放汤中煮10分钟时间不宜过长