平菇:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.先洗平菇,把大块撕小块
2.锅内烧开水,把洗好的平菇焯一下,过凉水。
3.把肉辣椒、葱蒜切好备用。
4.锅内放油,把蒜炸香,再放肉炒八分熟,再放辣椒炒两分钟,再放焯好的平菇炒一会,调味,洒上葱段即可上盘。
肉用鸡粉淹五分钟,炒出来不会老,辣椒要在肉后放才不是炒过。菇焯水,一、去味。二、易熟。
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