鸡腿:保护神经系统
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.葱姜蒜切末备用
2.青椒切块,木耳冼净,分别焯水控干水份,(水开下锅捞出即可,不要焯久)
3.鸡腿去骨,在肉上斜着划几刀,切成核桃块大小
4.加入2勺花椒水(花椒水需提前用温水泡好),少许盐,白胡椒粉(可以多加一些,味道更浓郁),抓匀腌15分钟
5.炸之前加入红薯淀粉和少许糯米粉抓匀,要让肉上沾有干粉而不能完全抓成湿的状态,那样炸出后没有酥脆感,粉也不能裏太多
6.油温4成热下入鸡块,不要翻动,待鸡块定形稍炸一下捞出,油温七八成热后进行复炸后再次捞出(注意不宜炸火太大,不然鸡肉会发硬)
7.调料汁(顺序有点乱,这一步可以在腌肉时调制,刚刚忘了发,我没办法调整,只能发在这了),葱姜蒜,1勺醋,1勺酱油(生抽加入少许老抽),3勺糖,少量水淀粉和适量水(比例也可按个人口味调)
8.锅留少许底油,放入郫县豆瓣酱炒出红油
9.下入调料汁炒到汤汁浓稠
10.同时下入青椒木耳和炸好的鸡肉块,迅速翻炒均匀出锅
添加少许糯米粉是为了使鸡肉更加酥脆,如果时间允许鸡肉块可以腌制30分钟左右,更加入味