南瓜:低蛋白质 洋葱:杀虫 黄油:低蛋白质
1.南瓜、洋葱切成薄片;
2.炒锅烧热,放入20克黄油;
3.入蒜头、洋葱爆香;
4.下南瓜片翻炒均匀,加入150ml水,转小火,加盖焖煮;
5.煮至汤汁收干,加入150ml鲜奶,拌匀;
6.放入搅拌机,搅拌成糊;
7.倒回炒锅中,加少许盐,拌匀,盛入碗中;
8.撒上适量葱花,香浓的南瓜汤做好了。
1、黄油夲身含盐,故加盐时注意,不要加太多;2、黄油可换成橄榄油。
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