紫薯:补脾、益气、宽肠通便
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
猪肉:滋阴
1.腌肉,加一点蚝油即可,不要太咸。喜欢甜的放糖。腌15分钟即可。然后把肉跺碎加入一点淀粉一起跺。
2.萝卜干洗净切丁
3.把腌好的猪肉剁碎加入萝卜丁,搅拌均匀,放入炒锅,用油炒香,无须加调料了。
4.3个鸡蛋搅拌成液体,下油煎成一个个小小的蛋饼。我这里没有加任何调料。
5.紫薯去皮洗净,切成块。
6.下锅隔水蒸透,用筷子插能很容易穿透即可。
7.用保鲜膜装紫薯,用擀面棍,没有没有擀面棍,可用圆柱酒瓶把紫薯擀成紫薯泥。
8.把擀好后的紫薯泥,用盘装起来。
9.米饭放电饭锅煮熟,乘起备用,摊开放凉,与一会包时不会烫手。
10.材料全部做好,我们开包啦!?
11.取一块小鸡蛋饼,饼内放入炒好的萝卜猪肉丁。
12.保鲜膜用点油抹开,放入米饭,用饭勺抹开,抹多开根据你的蛋饼来看。
13.抹开的饭在中间加入蛋饼馅。
14.然后利用保鲜膜把饭包起来,捏紧,放一边待用。
15.紫薯泥摊开,方法与饭的做法一样。
16.再把刚才的饭团放入紫薯中间。
17.利用保鲜膜把紫薯包起,捏紧。
18.然后大家在做造型即可,?
19.不想做造型的,可以直接用手裹成圆形?
1.紫薯也可换成南瓜,一样的做法。
2.包的过程都要用到保鲜膜,我的保鲜膜都是对剪开来用的。
3.紫薯泥一定要完全压成泥。
4.因为我喜欢脆口的食物,所以这里加了自家做的萝卜干。大家根据自己喜好添加馅料。