芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 洋葱:祛痰 土豆:和胃
1.将所有食材切成小块,备用。
2.炒锅烧热,倒入10ml橄榄油,先将蒜头、洋葱爆香,加水,盖锅将土豆煮熟。
3.然后加入芦笋煮沸。加入适量盐和鸡精调味。
4.将煮好的食材放入搅拌机中,搅拌成糊状。
5.盛入碗中。营养丰富的芦笋汤就做成了。
1、橄榄油换成黄油,可增加汤的香味;2、土豆煮熟后,可待水收干后,加入150ml鲜奶,然后用搅拌机搅拌成糊,增加口感。
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
一豆一世界 一芽一倾城
共30道菜
养生豆腐宴 色香味俱全
共33道菜
豆角的做法大全!
共11道菜
不知道吃什么,就吃点豆腐吧
共13道菜