鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.鱼子清水洗净
2.胡萝卜切细丝,青椒切碎
3.鸡蛋打到鱼子里,放少量盐,生抽。把鱼子和鸡蛋一起打匀
4.放油少七成热,鱼子摊饼煎
5.出锅
鱼子胆固醇含量比较高,老年人不适合食用多。青椒富含维C等维生素,因为是油煎,适合胡萝卜素的吸收补充维a,油多的菜都适合用胡萝卜(⊙o⊙)哦。而且菜的配色也比较好看
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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