客家酿苦瓜
健康功效
苦瓜:抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼
客家酿苦瓜的做法
1.把苦瓜洗净切成大小合适的圆块,然后将里面的瓜漾挖出来,水洗沥干
2.瘦肉剁成肉末,葱条切成葱花,加入生粉、酱油、盐,搅拌腌制待用
3.肉馅准备好后,可以把肉馅酿到苦瓜里,不用塞太满,适量即可。
4.洗干净锅,烧热后火候调到最小,放油后把酿好的苦瓜一个个放入锅里小火慢煎,将两面煎至金黄色加水齐平苦瓜即可,火候调至中火闷熟即可
5.收锅前放盐、少许酱油,再闷一致三分钟,收汁即可装盘