鲤鱼:健脾
魔芋:消食积
白糖:低蛋白质
葱花 | |
蒜瓣 | 泡灯笼椒 |
植物油 | 郫县豆瓣 |
鸡精 |
1.鲤鱼洗净,剁块状。将蛋清,料酒,郫县豆瓣,鸡精,淀粉一起加到鱼肉里,拌匀,腌5 _10分钟。
2.魔芋切块,加少许盐,焯水,沥干待用。
3.姜,蒜,葱洗净备用。
4.热油
5.大火将油热至8成,然后用筷子将腌好的鱼块一一夹到油里,继续用大火炸。
6.这时候观察油冒泡程度,将火调至中火,至鱼块炸成金黄色,捞出。
7.捞完鱼块,多余的油倒掉,留1/3油在锅里。
8.将蒜,姜,灯笼椒,郫县豆瓣下锅爆炒至有香味。
9.魔芋下锅翻炒3分钟。
10.这时候下刚炸好的鱼块,一起翻炒2分钟,加水或高汤。
11.大火烧开2分钟,转至中火直至汤汁浓稠,起锅。
12.装盘,上桌。
1. 腌鱼时要加足淀粉,裹好。因为加淀粉的目的主要是使鱼块保持鲜嫩,还有就是以防炸鱼的时候散开。
2. 炸鱼的时候要密切关注火侯。
3. 根据各自口味喜好,可将魔芋换成窝笋。换掉之后,第9步跟10步交换一下就可以了。