鸭腿:补血 毛豆:清热解毒 蒜苗:护齿、低蛋白质
1.鸭腿洗净
2.剁成小块
3.鲜毛豆 鲜花生 剥好 洗净
4.青红尖椒切小段 蒜拍碎 蒜苗切段 鲜茴香切段 备用
5.葱切段 姜切丝 干红辣椒切段
6.锅里放油 放入葱姜 干辣椒 炒出香味 放入鸭腿肉
7.炒至鸭肉微黄 放入 糖 料酒 酱油 炒至上色
8.倒入毛豆和花生
9.翻炒均匀后 倒入水 没过食材 大火烧开 小火炖
10.水烧至还有三分之一左右是 放入青红椒 蒜 蒜苗 鲜茴香
11.放入盐味精 翻炒均匀即可
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