山药:低蛋白质
1.先把山药刨皮切片泡在淡盐水里、火腿肉切刀、葱切末、枸杞泡在温水里备用。
2.现在锅内加入开水,放入火腿肉焯一下水。
3.把焯好水火腿放入锅内加入适量的开水,然后再接着放入黑木耳焖煮5分钟。再打开盖子把山药一起放入锅里焖煮10分钟。
4.打开盖子加适量的盐和白糖,然后加入泡发好水的枸杞,再盖住盖子焖煮一分钟即可。最后下撒些味精、葱末可出锅了。
5.出锅装盘即可享受美味的枸杞山药汤了。
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