千张:补血、护齿、保护骨骼
红萝卜:低蛋白质
土豆:和胃
1.先来个合影。
2.千张一片。
3.先切片→焯熟→过凉水→控干水分→放凉备用。
4.土豆切丝备用。
5.红萝卜切丝备用。
6.土豆焯熟。
7.过凉水→控水
8.红萝卜开水里秒焯一下就好,不用时间长。
9.过凉水→控干水分。
10.焯熟,控过水的红萝卜和土豆丝备用。
11.生菜撕成丝备用,刀切也可以。
12.铺上煮熟,放凉的千张。千张大小约12厘米的正方形。
13.铺上生菜丝。
14.红萝卜丝。
15.土豆丝。
16.卷起。
17.全部卷起,为了摆盘好看,我切掉了两边多余的部分。
18.斜刀一分为二备用
19.黄豆酱菜刀剁成泥。
20.加入少许香油。
21.少许凉白开。
22.搅拌均匀即可。
23.摆盘码好。
24.成品图。
不喜欢蘸酱的小伙伴,可以在煮菜和千张的时候,加一勺盐即可。