罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.罗非鱼刮掉鱼鳞去内脏,鳃清洗干净
2.鱼背上划斜刀
3.切葱,姜、蒜如图所示
4.鱼肚里放葱、姜丝在鱼身上撒料酒腌.一会
5.腌好后去掉葱姜扔掉、鱼身两面沾一层面粉
6.锅里放油烧七成热放入鱼煎两面上色捞出控油
7.锅里留少许油放葱、姜、蒜爆出香味
8.放豆瓣酱炒出红油
9.加一碗开水,倒料酒,酱油,醋、白糖、味精、胡椒粉调味
10.放入鱼烧开关火焖一会入味
11.盛盘放葱丝点缀
煎鱼时沾面粉不会崩油,而且鱼不易烧烂。豆瓣酱,酱油都含盐份,调汤时先尝尝不咸在放点盐。