青鱼:护眼明目、抗癌防癌
香菜:透疹
料酒:低蛋白质
1.准备的用料.
2.青鱼段去骨.
3.鱼肉片开,加生姜,料酒,鸡精,盐,淀粉抓匀。
4.热锅冷油,煸香姜片。
5.把鱼骨加入,稍微煎一煎。
6.加入豆瓣酱,料酒,香料稍微炒十几秒。
7.加水,鸡精烧开。
8.冬高菜提前用清水泡一泡去去咸味,再切成丝。
9.热锅冷油,煸香姜片,把冬高菜丝加入炒十几秒。
10.把鱼骨汤过滤后加入。
11.烧开后再烧几分钟盛出。
12.烧开一锅水,加点盐,鱼片在里面焯一下捞出铺在菜上面。
13.最后放上香菜段,撒点黑芝麻,淋上热油就可以。