鲢鱼:温中 红椒:开胃、消食 大葱:低蛋白质
1.将鲢鱼剁成块。
2.将红椒和葱切成丝,大蒜拍扁,姜切成片备用。
3.开大火,将锅烧热,锅热后放入油,油五成热时放入葱,姜,蒜炝锅。
4.放入豆瓣酱和甜面酱一起翻炒,炒出酱香味。
5.放入鲢鱼,料酒,十三香一起翻炒。
6.让每一块鱼都裹上酱色。
7.锅中添一碗水,将鲢鱼炖至快收汁。
8.收汁前放入红椒和少许盐。翻炒均匀即可。
9.成品图。
鲢鱼在翻炒的过程中动作要轻,不要把鱼翻烂了。先把酱香味炒出来,这样鱼炖出来才够味。
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