百合莲子瘦肉粥
健康功效
莲子:益肾固精
百合:安神
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
百合莲子瘦肉粥的做法
1.将瘦肉洗干净剁碎。
2.莲子用开水泡发,去掉莲子心。
3.百合和大米洗干净备用。
4.切好姜末和葱花备用。
5.锅中添半锅水,水开后放入莲子,百合,大米,瘦肉,葱白,姜,。用汤勺搅动锅,盖上锅盖,锅煮开后转小火煮大概一个小时左右。
6.煮好的粥放入盐,胡椒粉,香油,鸡精,葱花进行调味。用汤勺搅动锅,让调味料更加均匀,
7.成品图。
小贴士
莲子泡发好去莲子心。在煮的过程中要搅动锅数次,以免糊锅底。用小火煮,以免粥溢出锅来。