茄子:低蛋白质 香菜:护齿、低蛋白质 醋:补血、低蛋白质
1.准备茄子洗净
2.入蒸锅水开蒸15分钟(各家的火的力度不同,以茄子蒸熟别太烂即可)
3.蒸熟的茄子,晾凉。
4.撕成条
5.米椒切粒,尖椒切丁 蒜切末,香菜切末
6.加盐,糖,醋,海鲜酱油,香油,鸡粉搅拌均匀。
7.均匀浇在撕好的茄子上,吃时搅拌一下即可。
调味料可根据自己的口味来定,茄子一定要多配蒜,口味才正。
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