樱桃番茄:低蛋白质
1.意大利蚬壳粉一小碗、蜂蜜味脆皮肠3条、樱桃番茄10颗、橄榄油1茶匙、红酒醋1茶匙、研磨胡椒适量、薄荷叶。
2.先把脆皮肠切成薄片。
3.樱桃番茄对半切开备用。
4.在锅子里把水煮开,然后放进蚬壳粉,煮开之后关火,不要打开盖子,让它焖5分钟。
5.把煮好的蚬壳粉隔掉水,放凉,烧热平底锅,然后放入脆皮肠片,用热力烘熟。
6.把脆皮肠皮烘得有点焦黄,便可以关火放凉一下。
7.把脆皮肠皮、樱桃番茄分别倒入放凉的蚬壳粉里面。
8.加入1茶匙的橄榄油。
9.1茶匙的红酒醋。
10.最后撒上研磨胡椒拌匀,便大功告成!
烘熟脆皮肠,记得这个步骤不需要加油。