番茄酱:活血化瘀
1.准备好食材
2.花菇切丁
3.彩椒切丁
4.鸡胸肉切丁
5.鸡胸肉先腌一下,加了料酒,蚝油,番茄酱,生抽,黑胡椒碎,橄榄油
6.花菇加入鸡丁中一起腌1个小时
7.开始穿串串,每串都均匀配上彩椒丁,鸡丁,香菇丁
8.这些食材刚好穿了10串
9.烤箱180度预热5分钟,160分钟烤20分钟,再转180度烤10分钟即可
10.烤好了,趁热吃吧
1.稍微拌点橄榄油,鸡胸肉就不会柴
2.喜欢吃辣的还可以撒上辣椒面一起烤
3.我家因为有健身达人,所以都吃鸡胸肉,换成鸡腿肉会更好吃
4.160度烤完20分钟如果出汤,要拿出烤盘把汤倒掉,再继续转180度烤10分钟