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黑米燕麦粥
健康功效
黑米:明目
红枣:安神
桂圆肉:保护神经系统
黑米燕麦粥的做法
![黑米燕麦粥的做法图解1]()
1.准备好食材
![黑米燕麦粥的做法图解2]()
2.把黑米洗干净泡1个小时
![黑米燕麦粥的做法图解3]()
3.锅中加入适量水，把所有食材全部倒入，泡黑米的水一起倒入。
![黑米燕麦粥的做法图解4]()
4.煮至绵绸后，加入一大勺即熟燕麦
![黑米燕麦粥的做法图解5]()
5.起锅前加少许盐，也可以加糖，看个人口味，因为有红枣和桂圆，我觉得够甜了，加少许盐提下味就可以了。
![黑米燕麦粥的做法图解6]()
6.成品图
小贴士
黑米泡过再煮会更滑
黑米燕麦粥的家常做法
（全部）
黑米:明目
红枣:安神
桂圆肉:保护神经系统
1.准备好食材
2.把黑米洗干净泡1个小时
3.锅中加入适量水，把所有食材全部倒入，泡黑米的水一起倒入。
4.煮至绵绸后，加入一大勺即熟燕麦
5.起锅前加少许盐，也可以加糖，看个人口味，因为有红枣和桂圆，我觉得够甜了，加少许盐提下味就可以了。
6.成品图
黑米泡过再煮会更滑
