板栗:健脾
糯米:健脾
1.食材板栗和山药。板栗我这已经是剥好皮的。
2.山药去皮,并切小块。
3.糯米3勺。选圆糯米。
4.大米3勺,家里做饭的大米就好。
5.俩米淘干净。
6.米和山药板栗同时下锅。
7.放入半锅清水。
8.我这是炖锅,睡前通上电,调到低档,第二天起床就好了。
9.怕友友不会剥板栗,补个图。
板栗中间直接切开。
10.清水下锅煮5分钟开,关火焖2分钟。后用清水冲凉。
11.剥好的板栗。
12.第二天早上就熬好的粥,加了盐和味精。
13.放些小葱提香,健康粥就好吃了。
1:糯米洗好,需要提前泡2小时。
2:没有电炖锅,电饭煲也好预约,糯米需提前浸泡4小时。
3:一定要买铁棍山药,其它山药无效。
4:也可以放糖吃甜的。