红烧喷香鸡腿饭

红烧喷香鸡腿饭
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健康功效

鸡腿:保护神经系统
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

煮熟的米饭 一人份
西蓝花 6小朵(煮熟)
姜片 3—4片
3克

红烧喷香鸡腿饭的做法

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解1

    1.成品!

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解2

    2.鸡腿洗净去骨
    用牙签扎出小孔方便入味

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解3

    3.鸡肉放入碗中 加入姜片

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解4

    4.放上酱油
    食用盐
    白糖

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解5

    5.充分搅拌均匀
    腌制一个小时

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解6

    6.锅中倒上油
    放入腌好的鸡肉

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解7

    7.中火慢煎至鸡肉定型
    倒入剩余的料汁

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解8

    8.盖上盖子焖煮半个小时
    直至汤汁变少 鸡肉熟透

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解9

    9.把鸡肉切成长条
    配上蒸好的米饭
    加上煮熟的西兰花 胡萝卜

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解10

    10.淋上锅中剩余的汤汁

  • 红烧喷香鸡腿饭的做法图解11

    11.做好了开吃喽 !

小贴士

白砂糖可以根据自己的口味可放可不放

红烧喷香鸡腿饭的家常做法

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