丝瓜木耳炒鲜鱿

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健康功效

丝瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
黄酒:低蛋白质

丝瓜木耳炒鲜鱿的做法

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解1丝瓜木耳炒鲜鱿

    1.木耳放入碗中

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解2丝瓜木耳炒鲜鱿

    2.加热水浸泡开后洗净

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解3丝瓜木耳炒鲜鱿

    3.准备好食材

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解4丝瓜木耳炒鲜鱿

    4.鲜鱿须切段

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解5丝瓜木耳炒鲜鱿

    5.鲜鱿斜刀切花纹(不切断)

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解6丝瓜木耳炒鲜鱿

    6.对角也切花纹(同样不切断)

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解7丝瓜木耳炒鲜鱿

    7.切大块

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解8丝瓜木耳炒鲜鱿

    8.姜切片

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解9丝瓜木耳炒鲜鱿

    9.鸡蛋打入碗

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解10丝瓜木耳炒鲜鱿

    10.打散成蛋液

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解11丝瓜木耳炒鲜鱿

    11.丝瓜去皮

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解12丝瓜木耳炒鲜鱿

    12.丝瓜滚刀切

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解13丝瓜木耳炒鲜鱿

    13.放入姜片烧开水

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解14丝瓜木耳炒鲜鱿

    14.水沸后放入鲜鱿

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解15丝瓜木耳炒鲜鱿

    15.10秒钟关火捞出过冷水

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解16丝瓜木耳炒鲜鱿

    16.热锅起油

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解17丝瓜木耳炒鲜鱿

    17.沿锅边注入蛋液

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解18丝瓜木耳炒鲜鱿

    18.蛋液凝固关火,用木铲切块

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解19丝瓜木耳炒鲜鱿

    19.锅中底油烧开放入姜煸香

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解20丝瓜木耳炒鲜鱿

    20.放入鲜鱿大火煸炒

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解21丝瓜木耳炒鲜鱿

    21.淋入黄酒

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解22丝瓜木耳炒鲜鱿

    22.海鲜酱油

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解23丝瓜木耳炒鲜鱿

    23.大火煸炒5秒

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解24丝瓜木耳炒鲜鱿

    24.放入胡椒粉、糖煸炒,关火捞出

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解25丝瓜木耳炒鲜鱿

    25.热锅起油

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解26丝瓜木耳炒鲜鱿

    26.放入葱白煸香

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解27丝瓜木耳炒鲜鱿

    27.放入木耳

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解28丝瓜木耳炒鲜鱿

    28.煸炒片刻

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解29丝瓜木耳炒鲜鱿

    29.倒入蚝油、少许鸡汤煸炒入味

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解30丝瓜木耳炒鲜鱿

    30.放入丝瓜

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解31丝瓜木耳炒鲜鱿

    31.大火煸炒5秒

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解32丝瓜木耳炒鲜鱿

    32.放入鲜鱿

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解33丝瓜木耳炒鲜鱿

    33.鸡蛋

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解34丝瓜木耳炒鲜鱿

    34.少许盐,淋上薄芡

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解35丝瓜木耳炒鲜鱿

    35.煸炒均匀

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解36丝瓜木耳炒鲜鱿

    36.关火淋上香油即可

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解37丝瓜木耳炒鲜鱿

    37.一道美味的丝瓜木耳炒鲜鱿就做好了

  • 丝瓜木耳炒鲜鱿的做法图解38丝瓜木耳炒鲜鱿

    38.我是唐宝家的味道,来香哈一起交流吧!

小贴士

全程大火煸炒,鲜鱿的时间要控制好,炒出来才鲜嫩爽口。

本菜谱由唐宝家的味道上传

丝瓜木耳炒鲜鱿的家常做法

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