莴笋:护肝 蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.莴笋切薄片。
2.蒜苗切末。
3.辣椒粉。
4.适量熟油。
5.莴笋片用盐抓抓焯水(稍为过下水就好不要焯太久才爽口)。
6.滤干水份。
7.装盘。
8.上面放蒜沫、辣椒粉、盐、鸡精。
9.泼上刚烧熟的热油拌均即可。
禁忌:视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。
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