鲜贝:护眼明目、抗癌防癌
海参:益精
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.大虾肉、小鲍贝、鲜贝、海参、红椒丁、黄椒丁、青椒丁、冬笋丁、熟松子、熟核桃仁、熟腰果、熟花生米、葱丁、姜片、盐、鸡精、美极鲜酱油、黄酒、烹调油、水淀粉。
2.先把虾切丁、鲍贝切丁、海参切丁备用。
3.把葱切丁姜切片备用。
4.勾兑碗芡,把葱丁姜片放入碗中,撒入少许盐和白胡椒粉。
5.往碗中再放入鸡精、滴几滴美极鲜酱油、倒入黄酒。
6.放少许水淀粉,最后用适量清水拌匀。
7.水烧开汆烫虾、鲍贝、海参、鲜贝和冬笋。
8.水再次开锅后倒入彩椒汆烫数秒钟。
9.然后把所有原料捞出控净水份。
10.炒勺上火烧热,注入少许油,倒入什锦料大火炒匀,烹入碗芡用旺火翻炒均匀。
11.待芡汁糊化后倒入什锦坚果炒匀。
12.然后便可出锅码盘上桌食用。
此菜特点;颜色斑斓、气味清香、口味清淡、咸鲜适口、什锦搭配、营养均衡。
温馨提示;
1、海鲜原料切丁要尽量大小一致,而海参丁要适当大一些,留出缩水的余地。
2、原料汆烫不宜过久,水开后数秒即可,久了口感不好,而且海鲜很容易熟。
3、炒时要用旺火爆炒,倒入碗芡搅匀后要立即翻勺,尽快使芡汁糊化,只需几秒钟便要操作完成。
4、干果假如使用的是生的,可事先用油炒熟晾凉后再用,这样可保持其酥脆。