糯米:补血 燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好材料。
2.糯米﹑麦片淘洗干净。
3.把灵芝洗净,掰成小块。
4.锅中加适量水,放入掰碎的灵芝,盖上盖子中火煮开后15分钟。
5.捞出锅内的紫灵芝小块。
6.把糯米﹑麦片放入锅中,煮开后改为小火。
7.用勺子搅拌下,防止粘锅。
8.10分钟放入冰糖搅拌均匀,关火即可。
食用方法:每日1次,坚持长期服用。
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