茄汁大黄鱼
健康功效
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
茄汁大黄鱼的做法
1.取出大黄鱼,解冻,洗净,沥干。
2.葱姜切段,油锅煸炒一下,出锅备用。
3.大黄鱼表面圴匀涂抹薄薄一层盐,放入油锅煎熟但不要煎透,保持表面金黄,皮脆,内里肉嫩。
4.胡萝卜水煮至软,切丁。放入锅中,加入煸炒过的葱姜段,浇上番茄沙司,少许料酒、淀粉,开始熬汁。喜欢口味甜的可以加点糖。
5.将煎过的鱼放在盘子里,均匀浇上熬好的茄汁,完成。
小贴士
1,鱼洗净后一定要沥干,不然煎时容易皮破,损坏口感和外表。
2,煎鱼时可以慢火慢煎,较容易煎到外脆里嫩。