牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
南瓜:低蛋白质
1.南瓜牛肉丸子汤的成品图
2.准备好食材:牛肉、南瓜、红枣
3.将红枣泡于水中,清洗干净
4.把南瓜削皮,切成类似扇形的块状
5.将牛肉洗净除掉血水,切成4厘米左右的块状
6.把牛肉放入绞肉机中,加入4克玉米淀粉、2克盐、2克姜葱料酒
7.绞牛肉约40秒,呈均匀细腻状
8.将绞好的牛肉用手搓成丸子,以备待用
9.汤锅中倒入5分之1位置的水量,开火将其烧开
10.水开后,沿着汤锅边沿放入南瓜
11.接着放入沥干水的红枣
12.汤再次开后,调成小火,煮10分钟
13.10分钟后,放入牛肉丸子
14.牛肉丸子煮开后,随即加入4克盐
15.5分钟后关火,盛入碗中
16.南瓜牛肉丸子汤就制作好了
1、牛肉中加入姜葱料酒,可以除腥味
2、起锅前5分钟加入盐,可以减少食物的含钠量
3、放调料因人而异,这道南瓜牛肉丸子汤适合三高人士