茄子:低蛋白质 青椒:温中散寒 红椒:开胃、消食
1.茄子去皮对半切开。
2.青椒洗净。
3.红椒切圈。
4.茄子下锅煮至软烂。
5.锅里不放油,下青椒煸出虎皮状。
6.大蒜下擂钵擂烂。
7.加青椒擂烂。
8.倒入煮好的茄子,加适量盐。
9.擂至糊状。
10.锅里油烧热,下红椒、豆豉炒香。
11.把油趁热倒入擂钵内拌匀。
12.把茄子盛入盘里,加点葱花。
茄子要煮至软烂,千万不能有硬块,煮的时候用筷子戳一戳,完全没硬块了即可。
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