杏鲍菇:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.玉米胚芽油金黄透明,清香扑鼻,特别适合快速烹炒和煎炸食品。在高温煎炸时,具有相当的稳定性。
2.准备杏鲍菇两根,洗净切厚薄均匀的长方片,再斜着划上刀痕,注意别切透,别切断喽。
3.尽量切的宽窄均匀点。
4.将味极鲜酱油,红烧酱油,糖,水,淀粉,醋,料酒一起按配方混合。搅匀。
5.把刚切好的杏鲍菇放盆里。倒调好的酱汁,均匀滴淋上。腌制20分钟。捞出控控酱汁。
6.准备炒锅,倒入适量玉米胚芽油。
7.油热下杏鲍菇片。小火慢煎,两面都要煎制一下,两根杏鲍菇一次煎不完,分两次煎完。
8.把剩余酱汁浇入锅中,大火烧烧汁,关火。均匀滴撒上白芝麻,出锅喽。
9.茼蒿叶放盘子里,垫底用。
10.成品图。
杏鲍菇给划几刀是为了外观好看,切薄了容易划断,厚了入味慢,适中最好。小火慢煎,大火烧汁。出锅前撒芝麻。别的蔬菜叶也可以。最后撒上葱丝,姜丝,红椒丝点缀。